秋冬季皮肤干燥怎么办_要如何调理

来到干燥的秋冬季节，皮肤就容易干燥起皮，这时候全身感觉干干的，很不舒服，该怎么办呢?我来给大家支招，保证你很快拥有光滑肌肤。例如：多喝水，多吃水果蔬菜。

洗脸洗澡不要用过热或者过冷的水，很容易使皮肤干燥、脱水，要用温和的水，次数不要过于频繁，洗得过多会破坏皮肤的保水膜，刺激皮肤，这样皮肤很难起到好的保湿效果。

多喝水，多吃水果蔬菜

水是人体必需的，大量喝水对皮肤有一定的滋润作用，多吃蔬菜水果，在补充维生素的同时又补充了内在的必要养分，如胡萝卜可以减轻皮肤干燥。

润肤露要润而不腻

润肤露有助于锁住皮肤水分，所以洗澡后还没穿衣服之前就要立即涂润肤露，除了身体上皮脂分泌量较多的胸部和背部外，其他部分最好都涂上。

少吃刺激性食物

平时多吃滋阴润肺之物，如芝麻、蜂蜜，尽量少吃葱、蒜等刺激性食物，合理安排生活，早睡早起，保证足够的睡眠，保持神志安宁，由外向内收敛神气，保持乐观情绪，预防皮肤干燥。

选择保湿性好的爽肤水

在彻底清洁面部后，要马上使用保湿性好的爽肤水或者乳液来补充皮肤的水分，如果角质层较厚，则需要先去角质，平时也可以将爽肤水浸泡面膜纸来做水膜补水，但是不能选用含酒精的爽肤水。

每周敷一次面膜

选择滋润、温和、含有天然植物精华得滋养面膜，每周至少做一次，如果干燥情况特别严重，则每周应做两次滋养面膜，使用含保湿性较高的面膜。

睡前晚霜留住水分

睡前可用温水清洁皮肤，然后按摩3-5分钟，以改善面部的血浓循环，并适当地使用晚霜，真正留住水分，滋养肌肤，如果皮肤非常敏感干燥，在涂晚霜之前，最好抹上具高度滋养效果的活细胞精华素或玫瑰精油，它能防止肌肤老化、抗皱纹、深层滋养、再生，非常适合干性肤质。

饮食保养

干性皮肤的人在饮食中要注意选择一些脂肪、维生素含量高的食物，如牛奶、鸡 蛋、猪肝、黄油及新鲜水果等，供给肌肤必要的水分与养分，可以深度滋润皮肤， 让肌肤保持活力与弹性，强化保湿。